材料:白菜300克，牛肉200克，粉丝200克，木耳少许，油、盐、葱姜、鸡精适量。做法:1、白菜洗净切丝，牛肉用煮熟的五香牛肉切片，粉丝、木耳泡开。 2、起锅热油爆香葱

材料:西兰花200克，平菇100克，虾100克，木耳少许，油、盐、葱姜、料酒、鸡精适量。做法:1、虾洗净加料酒、盐、葱姜煮2分钟，凉后剥虾仁。 2、西兰花摘小朵焯水，平

材料:秋葵，腊肠，红椒，盐，鸡精做法:1.秋葵刷洗干净，切成小段或者厚片。腊肠和红椒也切片 2.锅烧热后放油（油稍微少点，因为腊肠本身也会出油），油温上来放入腊肠片煸

材料:鸡心，西兰花，盐，鸡精做法:1、鸡心去掉白色的肥油，西兰花开水烫一下，水里加点盐。 2、先炒鸡心，加水稍微炖一会。 3、然后加西兰花、盐、鸡精

材料:荷兰豆（就是豌豆），藕，甜椒，平菇，香肠，盐，鸡精做法:1、荷兰豆、平菇、香肠、藕、甜椒洗净切好； 2、先煎一下肠，然后炒荷兰豆3分钟，加其他材料； 3、

材料:鱼丸，海螺丸，虾丸，唐菜，干豆腐，盐，鸡精做法:1、爆锅后，先炒唐菜、干豆腐； 2、然后加开水、海鲜丸子； 3、丸子浮起来之后，加盐、鸡精调味就好了。

材料:豆芽，干豆腐丝，萝卜丝，盐，鸡精，辣椒油做法:1、爆锅后，炒豆芽、干豆腐丝、萝卜丝，然后加水； 2、烧开后，加盐、鸡精，闭火后，洒上辣椒油就可以喝啦！超级快汤啊。

材料:水果萝卜，大白菜，盐，醋，糖，辣椒油，葱蒜，鸡精做法:1、水果萝卜、大白菜洗净切丝； 2、加盐、醋、糖、辣椒油、葱蒜、鸡精，拌好。

材料:长红椒4个,子姜2个,五花肉400克,青椒3个,甜面酱,郫县豆瓣少许,老抽,鸡精做法:1、五花肉洗净用开水煮8成熟，捞出切成片。红椒斜切片、子姜切片、青椒斜切。

材料:水果玉米籽（新鲜的），青椒（少量的小青椒），植物油，盐，味精，鸡精。做法:1: 将小青椒切成小青椒花（就像葱花一样） 2：用大火将植物油油建熟，将玉米和切好的青椒一起倒

材料:猪肉一块（最好有少少肥肉），冬菇几朵，木耳一大朵。做法:一、冬菇、木耳泡水，肉绞碎，用刀剁最好，本人只用了blender，所以肉吃起来无那么滑，剁碎冬菇和木耳，三种材料混合，加少

材料:黄花，粉丝，猪肉未，姜丝，葱丝，热油，酱油，味精或鸡精（可有可无）做法:1、黄花清洗干净从肚下对开摆在盘上，粉丝泡软剪段摆在鱼上，肉未放些生粉与味精或鸡精（可有可无），稍腌10分钟

材料:酸菜，牛肉，土豆丝，牛油，盐，鸡精做法:1、酸菜切好，牛肉切丝。 2、爆锅，依次炒牛油、牛肉、土豆丝。 3、加水烧开，加酸菜炖熟。 4、最

材料:瓜皮少许，青椒一个，葱花少许，盐一勺，鸡精一勺做法:1、西瓜皮去绿皮和红瓤切条，青椒切丝备用 2、热油爆香葱花后下青椒煸炒 3、下入反条同炒至

材料:芹菜，蒜蓉，剁椒适量，盐，鸡精做法:1、芹菜洗干净撕去老筋后斜切。 2、接下来就是炒了，锅里加油煸香蒜末，下剁椒，然后是切好的芹菜，翻炒至芹菜变色后快速加盐