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减脂健身也能吃的手撕口水鸡做法大全

来源：网络 转载：百问网 时间：2022-04-18 19:18
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【主料】
鸡腿3个
【辅料】
cucu油醋汁适量 生姜三片 料酒适量 芫荽少许 蒜泥适量

步骤1 减脂健身也能吃的手撕口水鸡的做法大全

鸡腿洗净焯水，捞出冲洗干净。请忽略我焯青菜的水

步骤2 减脂健身也能吃的手撕口水鸡的做法图解

焯好的鸡腿，油醋汁

步骤3 减脂健身也能吃的手撕口水鸡的家常做法

锅中放适量水烧开，放入鸡腿，姜片和料酒

步骤4 减脂健身也能吃的手撕口水鸡的简单做法

煮20分钟至鸡腿煮熟，中途给鸡腿番翻翻身

步骤5 减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么吃

捞出的鸡腿立即投入冰水中至鸡腿凉透

步骤6 减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么做

撕成小块儿

步骤7 减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么炒

剁些蒜泥

步骤8 减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么煮

放些炒过的辣椒粉，不喜欢辣可以不放

步骤9 减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么炖

淋上cucu油醋汁

步骤10 减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么煸

撒些芫荽装饰一下即可。天热可以直接吃，天凉微波炉加热1～2分钟更美味。 cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备

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