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减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，做法大全

来源：网络 转载：百问网 时间：2022-04-18 19:17
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【主料】
莜面粉200克 开水适量 虾滑200克 西红柿1个 洋葱1/4颗 精盐3克 十三香2克 鸡精2克 白糖3克
【辅料】
开水1碗

步骤1 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的做法大全

空盆里放入莜面粉

步骤2 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的做法图解

加入开水，搅拌成絮状

步骤3 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的家常做法

揉成不粘手的面团

步骤4 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的简单做法

搓成条

步骤5 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎么吃

分成小剂子

步骤6 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎么做

搓成条，揪成段

步骤7 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎么炒

再搓成鱼鱼状

步骤8 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎么煮

开水上锅蒸20分钟

步骤9 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎么炖

热锅起油，爆香洋葱，洋葱炒制变色

步骤10 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎么煸

下入西红柿翻炒均匀

步骤11 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎样煸

放入盐，十三香，白糖，鸡精调味，翻炒至软烂

步骤12 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎样做

加入1碗开水

步骤13 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎样炒

再下入虾滑煮熟

步骤14 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎样煮

蒸好的鱼鱼出锅

步骤15 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，怎样炖

放入番茄虾滑汤里煮2分钟

步骤16 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的制作

盛入碗里

步骤17 减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的制作方法

出锅前放入香菜即可食用。 格琳诺尔有机面，营养美味无腹担

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