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低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉做法大全

来源：网络 转载：百问网 时间：2022-04-18 19:20
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【主料】
莜麦面100克 水150克
【辅料】
蒜一头 花椒粉，孜然粉，姜粉适量 生抽 醋蚝油适量 盐少许 油少量 辣椒油少许

步骤1 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉的做法大全

将莜面清水等材料准备好

步骤2 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉的做法图解

莜面加入碗中，倒入清水，搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状

步骤3 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉的家常做法

取两只盘，底部刷一层油

步骤4 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉的简单做法

将莜麦面糊倒入盘底

步骤5 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉怎么吃

将盘子放入蒸锅，盖上盖子蒸15分钟左右

步骤6 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉怎么做

将蒜切末，加入葱花，花椒粉孜然粉姜粉少许盐，将油烧热浇在上面，再调入生抽醋少许蚝油拌匀

步骤7 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉怎么炒

将碗托取出放凉切成细条摆入碗中

步骤8 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉怎么煮

将调好的料汁浇在上面，加辣椒油调味

步骤9 低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉怎么炖

将料汁拌匀即可，香辣开胃，超级好吃！格琳诺尔有机面，营养美味无腹担

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