材料:牛肉：两磅。中国店的牛腩最好。否则用美国店的牛排骨（三磅）（经常有DEAL的那个比较肥的0.99/LB）。做法:1。牛肉过开水，煮10分钟，如果省了这步，慢炖锅就出来大量絮状物

材料:小猪排一条做法:熏料包： （可用任何你觉得会有香味的东西来熏） 茶叶，糖，水， 用锡纸包好， 留口， 大把新鲜迷迭香， sage， 用

材料:辣椒粉2汤匙，盐1茶匙，孜然粉2.5茶匙，蒜头2个，捣碎，新鲜胡荽1小把，切碎，现磨黑胡椒少许，猪肉排1块，切成小块做法:1.将辣椒粉、盐、孜然、蒜末、胡荽和黑胡椒混合在一起。

材料:小块的慢炖牛肉，455克，植物油，15毫升，洋葱，1个，番茄酱，1罐，低钠低脂的牛肉汤，1罐，切成小块的胡萝卜，130克，土豆，3个，新鲜的迷迭香，1枝，干百里香，1茶匙，桂叶，1片，红椒碎，1/4茶匙，白蘑菇，280

材料:去皮去骨半鸡胸肉6块，切成1.3厘米宽的条带，大红柿椒1个，去籽，切成条状，大洋葱1个，切碎，鸡汤120毫升，酱油60毫升，孜然粉6克，大蒜3瓣，剁成末，红辣椒粗粉2克，盐和胡椒粉适量，太白粉15

卧牛多肉，长相奇特，幼年时候只有两列，像两条牛舌头左右分开，长大后，多叶片排列。卧牛多肉原生地位于南非开普省，外形看起来很像牛舌头，叶片上有许多白色凸状物。生长非常缓慢，一年仅能长出一点点。在半年到一年时间内，你会以为它压根没有长，超慢的生

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