材料:羊肉、微波炉、盐、孜然粉、辣椒粉、生抽做法:1、将羊肉清洗干净，撕去薄膜，用刀将羊肉切成0.3公分薄厚的肉片。 2、将生抽和食用油倒入杯中搅匀后，倒入

材料:肉卷皮：面粉60g，鸡蛋1个，水100ml，盐、味精、胡椒、油少许，做法:1.面粉、鸡蛋、水和成稀糊糊状，加入盐、味精、胡椒、油调味备用； 2.面糊用小平底锅摊成薄薄

材料:主材：猪肉400克，我选的是猪颈第一刀的肉，那样烧出来切片上盘会非常好看，而且口感也特别好。做法:1、猪肉洗净吸干水分，切成均匀的块状或大条状。 2、把调

材料:叉烧酱　黄豆酱　老抽　猪肉 蜜糖做法:１、把猪肉洗干净 ２、以２：１的比例分别放入叉烧酱和黄豆酱腌猪肉，大概腌两个小时吧 ３、放少量的油到电饭

材料:主料：鸡翅 适量 做法:1、腌料用凉开水调开 2、将鸡翅中段450g、味好美微波炉鸡翅调料、2匙水，放入微波炉碗中，充分混合均匀，腌渍15分钟 3

材料:牛肉、盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒。做法:1.做牛肉干，牛肉的选择不是太讲究，最好的肉就是牛里脊，我这边选的牛腿肉，用点带牛筋的牛腿

材料:猪后腿肉 200克做法:1、准备好材料。 2、锅放姜片烧开水，滴几滴米酒再放入肉块焯水去臊。 3、将焯过水的肉块用盐搓，冷水冲洗干净，切净

材料:牛肉、盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒、熟芝麻。做法:做牛肉干，牛肉的选择不是太讲究，最好的肉就是牛里脊，我这边选的牛腿肉，用点带牛筋

材料:南瓜半个（1斤左右为宜，去瓤洗净），排骨6两（能填满南瓜船便可），蒜末，豆豉（剁碎），红椒碎各适量做法:南瓜放碟子上套上保鲜袋，进微波炉用高火加热8～10分钟。 取出，小心

材料:鸡翅中8-10只（4人份），盐1茶匙（5g），白胡椒粉1茶匙（5g），油1汤匙（15ml），海天金标蚝油2汤匙（30ml），香油数滴，白砂糖2茶匙（10g），鸡精1/2茶匙（3g）做法:洗净抹干的鸡翅中，用盐、白胡椒粉均匀

材料:鸡腿肉1张（带皮为佳），酱油4勺，白糖1勺，料酒2勺，盐少许，味霖3勺做法:1、鸡腿肉用叉子任意扎几个洞，方便入味，然后把调料倒在鸡肉上，正反面共腌渍十分钟左右。 2

材料:1，2只鸡腿650g，2，调料：甜面酱，五香粉，黑胡椒粉，孜然粉，辣椒粉，鸡精，盐，酱油，料酒，蜂蜜，葱，姜，蒜。，（根据个人口味添加用量）做法:将鸡腿洗净滤干 将鸡皮拨开，像脱衣服但又

材料:主料：豆腐，香菜，肉馅等。做法:1一盒豆腐，切厚片。 2锅里放一点点油，抹匀，把豆腐片放进去，中火开始煎。 3一面煎黄，再翻一面来煎，要把两面都煎黄。

材料:鸡中翅若干只，咸肉西柚味腌料一包做法:1.取少许腌料加清水调开，搅匀成腌汁 2.鸡翅两面各横切两刀，先一只只依次泡到汁里洗个澡，让它全身每个毛细胞都得

材料:鸡翅中，芝麻，蜂蜜，盐，老抽，五香粉做法:1.鸡翅洗干净，用热水烫洗一下. 用糖，老抽，生抽，五香粉腌入味. 2.放到微波炉里高火先转三分钟，取出扎几个眼.再放天烤架