在练习三角肌后束的时候,练习的时间主要是根据训练的强度和方法决定的。一般情况下,以练习半小时最佳,这样能让肌肉得到有效的放松和休息,起到的效果会更好。在训练期间,最好在上拉时呼气2~4秒,下落时吸气2~4秒。
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