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1、侧平举。2、前平举。3、划船。4、外旋。5、后伸。6、臂屈伸。7、阻力俯卧撑。8、深蹲推举。9、单膝跪姿推举。10、扩胸。11、夹胸。12、下压。13、内旋。14、弯举。15、挺髋。16、站姿体侧屈。17、站姿提膝。18、俯卧腿弯举。19、坐姿腿屈伸。20、俯卧腿屈伸。21、站姿髋外展。22、跪姿后蹬腿。23、跪姿髋外展。24、坐姿直腿上抬。25、站姿髋后伸。26、坐姿髋外展。
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精致女孩出门逛街包包常带的物品 提高生活品质,包包可以说是女生出门必带的物品了,一方面背着包包可以与自己的服装进行搭配,彰显出自己独特的时尚魅力,另外一方面女生也可以用包包来装一些自己出门需要带的常用物品。男生出门背包通常是带个充电宝、纸巾,而女生出门背包则是为了服务于自己的精致生活。下面就让我们一起来了解一下女生包中常带的几样物品。
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起锅烧油放入蒜片炒出香味后,切好的海带放入翻炒,再依次倒入适量料酒、生抽、糖和水,盖锅煮制一段时间。汤汁快煮干时,撒上葱花和味精翻炒均匀,一份美味的红烧海带就完成
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怎么禁用笔记本自带的键盘,为您提供怎么禁用笔记本自带的键盘视频及对应图文信息,禁用笔记本自带的键盘有两种不同情况,苹果和Windows,以win电脑为例,1、打开电脑上的控制面板,选择硬件和声音。2、接着点击设备管理器,再点击键盘。3、然后鼠标右击键盘,选择属性。4、点击驱动程序,选择禁用设备,点击确定即可。
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苹果手机自带的软件可以删除吗,为您提供苹果手机自带的软件可以删除吗视频及对应图文信息,苹果手机自带的软件可以删除,1、打开手机设置,进入设置界面。2、选择通用并点击进入。3、接着再点击iPhone储存空间。4、往下滑动,找到手机自带的软件并点击。5、再点击删除App即可。
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win10自带的压缩软件不见了,为您提供win10自带的压缩软件不见了视频及对应图文信息,win10系统是没有自带的压缩软件的,默认使用的压缩软件是Windows资源管理器,但其支持的解压缩类型较少,所以建议用户安装其他压缩软件。
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怎么做小视频带音乐和字的,为您提供怎么做小视频带音乐和字的视频及对应图文信息,可通过第三方软件来剪辑,例如爱剪辑、剪映以及快影,以剪映为例,1、打开剪映App,点击开始创作。2、选择视频,点击添加。3、点击添加音频,点击音乐。4、选择喜欢的音乐,点击使用。5、点击下方文字,点击新建文本。6、输入文字,点击导出即可。
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安全带的使用方法,为您提供安全带的使用方法视频及对应图文信息,首先调整安全带的高低,如果太高,紧急情况下收紧时容易勒到脖子,可能造成不必要伤害,如果太低,则可能无法完全限制身体向前冲,如果滑出肩膀就比较危险了,安全带系好后不能太松也不能太紧,大概留两根手指的空隙比较合适,能够保证安全,也不会太难受。
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怎样去除胶带留下的胶,为您提供怎样去除胶带留下的胶视频及对应图文信息,去除胶带留下的胶首先可以将食醋滴在胶印上,浸渍15分钟左右擦除,其次护手霜去胶印也是不错的选择,挤一些护手霜再用手揉搓,另外还可以将柠檬汁挤在沾有不干胶的手上,反复揉搓可轻松去除胶印,最后在粘有胶印的表面滴一些风油精,再擦拭即可。
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最快系鞋带的方法,为您提供最快系鞋带的方法视频及对应图文信息,先把鞋带按照两边的鞋眼穿好后,把两根鞋带先打一个结,然后用两只手的小母指把两根鞋带勾起,左手的母指和食指由外向里把鞋带挑起,而右手由里向外把鞋带挑起来,接着两手的母指和食指相互交叉,同时把鞋带也顺序从中间向两边掏出,打成一个结就可以了。
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去温州必带回的特产,去温州可以带一些雪龙茶回去,雪龙茶早在清朝嘉庆年间便已闻名天下,还可以带瓯绣回去,因为瓯绣有着十分复杂的制作工艺,制作出来的作品细节栩栩如生。温州鸭舌也是个不错的选择,采用最传统的酱制方法,让人爱不释口。
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拌海带的做法菜谱为您推荐大图正宗的拌海带的家常做法,拌海带的做法步骤图解,更多家常拌海带怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。拌海带的做法大图制作步骤,1、海带泡发,切成丝 2、锅中放入水,烧热放入海带煮熟 3、过凉水后的海带放入盐 4、放入酱油...
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安全带的正确系法,安全带的正确系法是:双手平伸,两手手腕正好放在方向盘上。腿部呈约90度弯曲,两手放在9点和3点近似水平的位置上。握住搭扣锁和锁舌,缓慢地拉出腰肩安全带,保证肩部安全带从肩部划过、贴近颈部,并舒服且紧密的贴合身体,保证腰部安全带在腹部以下,贴合身体,将安全带卡扣插入扣锁中,直至听到卡塔声即可。
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裙带菜和海带的区别,科属不同:裙带菜属于翅藻科,海带属于海带科;外形不同:裙带菜的叶片比海带薄,颜色比海带要浅一些,更绿一些;营养价值不同:裙带菜富含粗纤维和钙,海带富含甘露醇。生长周期不同:裙带菜为1年生的海藻类植物,而海带是多年生大型食用藻类。
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小米10自带的膜要撕掉吗,小米10自带的膜不需要撕掉,原厂自带的屏幕保护膜对手机有很好的保护作用,小米10采用的是曲面屏,曲面屏的弱点就是比较容易碎边,所以买回手机后最好贴一个钢化膜,在贴钢化膜的时候也不需要将自带的膜撕掉,直接贴在上面即可。