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马甲线怎么练,1、坚持做仰卧起坐,保证每天腹部的运动量。2、坚持做卷腹运动,每周三到四次,首先仰卧平躺,双腿屈膝,然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身,手臂平直,保证手心摸到膝盖。3、卷腹运动做完后,可保持仰卧平躺的姿势,双腿并拢伸直,提高至45度角,脚不碰地,重复抬起。4、克制饮食,避免食用油脂高、糖分高的食物。
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肚子上有赘肉怎么练马甲线,肚子上有赘肉可以练马甲线,如果想练习马甲线,请注意身体脂肪率要适合练马甲线,如果身体脂肪不是那么低,就要做有氧运动,先要减掉多余的腹部脂肪,然后才能练马甲线,做平板支撑也可以练马甲线,每天只要坚持做,是可以练出马甲线的。