秋葵营养价值高且老少咸宜，秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力。秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维，降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。

牛肉作为生活中常用的食材，它的营养价值高吗？，牛肉的营养价值高，牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱等人体必需的物质。肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。维生素B6能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。肉毒碱用于支持脂肪的新陈代谢。

柚子的营养价值，柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸以及类胰岛素等成份，对皮肤有很好的控油以及清爽效果，还能够起到降血糖、降血脂的功效，柚子中还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂白水平，减少血管动脉壁的损坏，柚子还含有丰富的氨基酸，可抑制糖分在体内转化成脂肪。

酸奶的营养价值及功效，1、酸奶可以促进胃液分泌，加强消化的功效；2、经常喝酸奶可以对预防癌症和贫血哟一定好处；3、喝酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱肠道内产生的毒素；4、酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道的蠕动，具有开胃的功效。

木瓜的功效与作用，木瓜，蔷薇科木瓜属植物，原产南美洲，又称乳瓜、万寿果，番木瓜素有岭南果王之称，果肉营养丰富，类胡萝卜素是人体内维生素A的主要来源，同时具有抗氧化、延缓衰老、健脾消食、补充营养、抗疫杀虫、抗痉挛等功效。

凤眼果的营养价值，凤眼果的营养价值：1、构成机体的重要物质，储存和提供热，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质；2、富含维生素A，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

以下食物不适合做早餐 毫无营养价值 有致癌风险，人们总说“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，其中早餐是最为重要，也是最容易被人们忽视的一环。优质的早餐，可以让我们接下来的一天都能保持充沛的精力。然而，许多人由于工作和学习的繁忙，导致没有时间吃早餐。值得注意的是，并非所有的食物都适合充当早餐，有些食物不健康，甚至会致癌。

秋葵的营养价值，可以降血脂血糖，抗癌：秋葵多糖体对人体肿瘤细胞的生长抑制作用机转，可能与其诱发肿瘤细胞凋亡有关。降血脂：秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。降血糖：秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收。