• 罗马椅锻炼背部核心肌群,加强背部延伸效果

      罗马椅锻炼背部核心肌群,加强背部延伸效果,罗马椅的优点在于初学者会注意到,他们的躯干是否举起过多而造成过度伸展。脊椎过度伸展可能导致不适,有的人甚至会有背部痉挛的情况,特别是有骨盆前倾的人,这常见于体重超重的人。可以很好的进行核心训练,包括下背训练,下背成为核心中虚弱的环节,背部延伸是一个解决此问题的动作。

      罗马椅 背部肌群 

      发布时间:2022-05-05
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