1、椰浆热量比较低，每100克椰浆的热量约为230大卡，碳水化合物5.54克，脂肪23.84克，蛋白质2.29克，纤维素2.20克。2、椰浆是椰子内的一种白色液体，椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也就越多，椰浆颜色就越深。

瓜子热量高吗，瓜子作为坚果类食品，与其它诸如主食、蔬菜、水果、肉类等相比，热量的确偏高。瓜子每100g就有600千卡左右的热量，相当于吃了1200克的苹果。因此在吃瓜子的时候，要尽量控制瓜子的数量，以一天一小把为宜，一周食用的次数不要超过三次；尽量在饭后一小时吃，不要在睡前吃。此外，还要注意多喝水，避免上火。

柚子的热量高吗，柚子的热量在众多水果中热量不算太高，100g的柚子肉热量只有42大卡，一般一个柚子的热量为348大卡，相当于2碗米饭。