有效解决换季“春敏” 荟宝芦荟护肤品高效护肤，春天来临后，许多人脸上开始出现红肿、刺痒、干燥，甚至还有脱皮的现象，一些爱美人士见到这些便会十分紧张，开始狂涂护肤品，导致“病急乱投医”。其实这是一种常见的“春敏”症状，这种病状只需要采取合适的护肤方法，就可以轻易消退了。而专注天然芦荟护肤二十余年的荟宝芦荟护肤品就是应对“春敏”的有效方式之一。

快递投诉一般情况下可以直接打该快递公司的投诉电话或者去网站投诉，好处是响应快速，缺点是可能会力度不够，如果普通投诉达不到效果，可以在国家邮政管理局网站上申诉，效果是最好的，但可能要等待一两天。

淘宝发货慢想要有效催货可以在客服界面催发货，只要将要催的订单发送到客服界面即可。具体操作方法如下： 淘宝发货慢如何有效催 1.在淘宝中点击右下角我的淘宝，进入个人主页。

衣服去除染发剂可以使用白醋、洗洁精或者小苏打。将白醋直接涂抹在衣服上有染发剂的位置，五分钟后放入水中清洗即可，或者将洗洁精滴在染发剂上，不断揉搓，还可以将有染发剂

84消毒液去除墙面发霉有效。使用84消毒液去除墙面发霉的时候，要按照1比50的比例配置84消毒液和水，然后将其装在喷壶中喷洒墙面的霉斑，或者是直接用抹布蘸取混合液擦拭墙面，再

杀死蟑螂可以直接用杀虫剂喷杀，关紧门窗等1个小时，可以杀死蟑螂，另外也可将洋葱与黄瓜切成片状，摆放在角落中，对于蟑螂有驱赶的作用，另外可将蒸熟的土豆捏成团装，加入适

做瑜伽持续一个月才有效果 要想做瑜伽有效果，至少要坚持做一个月左右，而且做瑜伽的是否有效果，和我们做瑜伽的时间和是否动作标准有关系，每次做瑜伽的时间最好在30分钟~60分

练三头肌的有效动作 练三头肌较为有效的动作是三头肌滑轮下拉，这个动作需在健身房内完成，是较佳的锻炼三头肌的动作之一，开始锻炼时，需在专业健身教练的指导下进行动作，以

健身期间请吃这些食物，对增肌特别有效，健身增肌食物有牛肉、鱼肉、鸡蛋等。牛肉里含有与人类相同类型的蛋白质，以及胶原蛋白和其他结缔组织蛋白。鱼类所含的锌是一种重要的微量元素，有利于提高人体的免疫力。2个鸡蛋所含的蛋白质约等于一两瘦猪肉或鱼肉所含的蛋白质含量。

五个有效的壶铃锻炼动作，高效增强手臂力量和稳定性，荡壶铃：主要运用到髋关节铰链，可用于训练髋关节的爆发力，同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。壶铃高脚杯深蹲：不只是一个腿部锻炼，提供更多的动作流动性，操作方便，有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。

单臂壶铃倒立卧推，可以有效稳定肩部肌肉群，单臂壶铃倒立卧推锻炼目的是为了加强卧推动作模式中肩部的稳定性，把壶玲倒过来握住会增加动作过程中不稳定的因素，我们的肩部稳定肌群会立即被微召来维持稳定。同时倒立的壶玲需要非常强的握力，这也将帮助你构建握力。单手动作会让你发现左右之间的不平衡。

孕妇练习瑞士球的好处，有效缓解孕期疼痛，孕妇平时通过瑞士球的锻炼，伸展四肢，活动着全身的肌肉，不仅能加强本身肌肉的伸缩性，还能通过这全身的活动促进身体内部血液的循环。还有瑜伽的锻炼强化了子宫和腹部肌肉，还能缓解腰部背部肌肉劳累，有效缓解孕期的腰酸背痛。

了解健身中的相关细节，有效完成杠铃划船动作，杠铃划船是个练背的绝佳动作，不过，需要注意的细节有很多，重量一定要合适，否则，运动损伤在所难免。杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠杠铃完成的。

教你几个有效的瘦肚子方法，一般人我不告诉他，瘦腹方法有画斜线、剪刀腿、伸展侧腰运动等。画斜线需要两腿张开与肩同宽站立，举起两手手掌合十，先往左上方伸展，同时垫起右脚尖。剪刀腿需要仰卧在垫上，两手屈肘，抬起两腿在空中交叉，左右交叉完成为一个完成的动作。伸展侧腰运动需要把双手掐腰，然后腰部左右扭动。

掌握跳绳减肥的正确姿势 减重更有效，跳绳确实可以减肥，但不正确的跳绳姿态又很容易腿粗、伤膝盖。身斜跳这个动作也可以两个人一起来完成，这就是要考验我们的默契了。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。