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健身要喝功能型饮料,如有含有矿物质的,平衡体内溶液的,富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量,缓解运动后的疲劳,平衡体液的饮料,能够被机体快速吸收,补充机
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在健身开始前2小时左右,提前饮用纯净水,补充水分提高机体热调节能力,给肾脏代谢提供时间,有助于保持体液平衡。运动一小时后,饮用淡盐水,补充运动过程中因流汗流失的离子
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春天适合喝什么茶,春天适合喝茉莉花茶,因为茉莉花茶的清香不仅带有春天的味道,还具有驱寒以及提神的作用,还可以喝薄荷茶,薄荷茶的清凉具有提神醒脑的效果,能够避免春困,或者是喝菊花茶,因为菊花茶具有下火和养肝排毒的功效。
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冬天适合喝什么茶,冬天适合喝红茶可以生热暖腹,增强身体的抗寒能力,还可助消化,去油腻,还适合喝绿茶可以去火气还能降低血脂,预防血管硬化,喝乌龙茶可以缓解干燥,以及润肤润喉的功效,也适合喝花茶,因为可以保健养颜,对治疗眼睛疲劳,视力模糊有很好的效果。
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秋天适合喝什么茶,秋天适合喝菊花茶,能够清热去火以及养肝润肺,让秋天没那么干燥,还可以喝大麦茶,能够去油脂让不运动的人保持身材,或者是喝荷叶茶能够排毒养颜,而绿茶具有缓解心火肝火的功效,同样适合秋天喝。