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正确跳绳姿势

来源:网络 转载:百问网 时间:2022-05-17 21:18
导读正确的跳绳姿势 跳绳前需进行热身活动,以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时,双臂和手腕是主要的运动部位,用手将绳子高高往前抛,并在绳子运动到脚下时及时弹跳,使绳子

正确的跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动,以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时,双臂和手腕是主要的运动部位,用手将绳子高高往前抛,并在绳子运动到脚下时及时弹跳,使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过,双脚起跳时,膝盖应保持直立状态。

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