单杠怎么练，练单杠选择一个稍微高一点的单杠，跳到上面的杠，然后两手之间的距离应该略大于肩膀的宽度，手掌朝外，手背面向自己，利用胸部和背部下部肌肉的力量，即背阔肌，慢慢抬起身体，直到下巴超过单杠，保持2秒钟，肌肉逐渐放松，同时身体下降直到背部肌肉不再用力即可往上用力。

如何锻炼腿部肌肉，锻炼腿部肌肉可以选择深蹲运动，让我们的大腿肌肉变得更加的紧实，进行蛙跳运动来锻炼腿部肌肉以及达到减脂的效果，或者是选择高抬腿这样一个简单的动作。

如何快速练好五指，要经常练习抓举重物然后找握力器，这种器材来进行练习，而且无止有力，不只是要手有力，还要副肌的协同作业，所以还要练前臂的力量，只要坚持下去，一定是可以练好五指的。

电脑怎么练习打字速度，首先要熟悉键盘，多看多观察按键的位置以及距离，其次打字姿势正确，手放在这几个位置无论打拼音还是五笔都相当便捷，从一个键移动到另外一个键的距离都比较短，然后想要最短时间内提高打字速度，推荐学习五笔，或者使用智能输入法，在输入法中设置词语联想和模糊音，最后想要彻头彻尾地提高，反复练习是最好的办法。

如何练腹肌，为您提供如何练腹肌视频及对应图文信息，练腹肌方法，首先反向卷体，固定上半身臀部翘起离地，用腹部的力量将固定双脚上送，其次引体向上，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，另外还可以用平板支撑，俯卧地面，用肘，前臂和脚尖撑地，身体看起来成一条直线。