百问网

百问网

首页
健身计划
- 增肌
- 减肥
- 减脂
- 康复
健身动作
- 颈部
- 肩部
- 胸部
- 臂部
- 背部
- 腹部
- 腰部
- 臀部
- 腿部
- 全身训练
健身器械
- 杠铃
- 哑铃
- 推胸机
- 仰卧板
- 弹力绳
- 瑞士球
- 壶铃
- 罗马椅
- 其它
健身饮食
- 谷物类
- 肉蛋类
- 豆奶制品
- 果蔬
- 食用油
- 其它
健身常识
跑步
羽毛球
爬山
健身百科
- 视频
- 文章

当前位置：首页 » 体育 » 健身常识 » 平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势

来源：网络转载：百问网时间：2022-05-17 21:18

导读平板支撑正确的姿势平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，身躯挺直，双手将身体俯撑在地垫上，肘关节弯曲成90让身体下降，双手掌心向下平放地面，腹部收紧，

平板支撑正确的姿势

平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，身躯挺直，双手将身体俯撑在地垫上，肘关节弯曲成90°让身体下降，双手掌心向下平放地面，腹部收紧，肩部始终保持比脚跟高，保持这个姿势30秒为一组，每次训练做4组。

标签：

热门焦点

如何增强身体柔韧性
标签：时间：2022-05-17
全红婵正式落户广州为运动生涯提供更充足的保障
标签：全红婵时间：2022-07-02
天津江苏男排大打出手现场一片混乱
标签：排球打架丑闻时间：2022-07-13
波波维奇46秒86破世界纪录打破尘封13年的记录
标签：波波维奇时间：2022-09-03
中国首个男子MMA世界冠军唐凯战胜卫冕冠军丹勒
标签：MMA 时间：2022-09-03
17岁男孩打破尘封35年的世界纪录三摇跳绳701次
标签：世界纪录少年 00后时间：2022-09-03
女排世锦赛中国14人名单最大变化是自由人王梦洁回归
标签：中国女排世锦赛名单时间：2022-09-25
羽生结弦将举办首次单独冰演
标签：羽生结弦花样滑冰冰演时间：2022-10-03
巴萨1-3不敌皇马冲击积分榜头名失败
标签：足球赛皇马巴萨时间：2022-10-17
法国球星本泽马获2022年金球奖是他职业生涯的第一次
标签：本泽马金球奖皇家马德里足球时间：2022-10-19

Top