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当前位置：首页 » 体育 » 健身常识 » 平板支撑正确姿势

平板支撑正确姿势

来源：网络转载：百问网时间：2022-05-17 21:18

导读平板支撑的正确姿势平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直，手肘呈90支撑在地面上，双手掌心朝下紧贴地面，身躯挺直，腹部收紧，双腿伸直，双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，锻

平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直，手肘呈90°支撑在地面上，双手掌心朝下紧贴地面，身躯挺直，腹部收紧，双腿伸直，双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，锻炼过程中，肩部始终高于脚跟，保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次，每次动作持续30秒。

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