高温黄色预警：9省可达37℃至39℃ 注意防范中暑

据相关媒体报道，中央气象台10月3日06时继续发布高温黄色预警：

预计10月3日白天，河南南部、安徽、江苏大部、湖北大部、湖南、江西、浙江大部、福建、重庆南部、贵州东北部、广西东北部、广东中北部等地有35～36℃高温天气，其中，河南南部、安徽中南部、江苏西南部、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江中西部、福建、广东东北部等地部分地区最高气温37～39℃，江西北部、福建西部局地可达40℃以上。

小编在这里提醒大家一定要及时补水，谨防中暑，在如此高温天气下，我们也需要做好一些防范措施：

1、尽量减少外出，若要出门一定要做好防晒措施。

2、室内的空调温度不宜过低，忽冷忽热很容易引起身体不适，从而导致生病。

3、高温天气补水建议以少量多次为原则，避免引起肠胃不适。

4、高温会让体内钠、钾等微量元素随着汗液的排出而大量丢失，可能会引起电解质平衡失调；引起营养素的代谢紊乱；高温天气下一定要注意增加营养需要、合理安排日常膳食，保障身体健康是至关重要的。

5、在平时要多吃水果蔬菜，天热一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，新鲜的蔬菜水果可以增进食欲。且瓜果汁多味甜，不仅可以生津止渴，也能清热解暑。

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